-płatki z musli i mlekiem
-trening -1h bieżnia (20' 10% 6,5; 20' interwał 9.0-11.5; 20' 10% 6,5)
-banan
-5paluszków rybnych, kuskus z warzywami z patelni
-jabłko
-kuskus z mlekiem, jabłkami, musli i rodzynkami - pyyychotka! :D



Przepraszam za to... ale ta piosenka jest genialna na rowerek!