-banan, sandwich WASA
-trening - godzina na bieżni (20' 10% 6,5; cardio 9,5-12; 20' 5-10% 6,0) + 3 serie po 20 na każdą stronę na maszynie na boczki
-devolaj ze szpinakiem, pol pomidora, troche ogorka, kasza gryczana, sok z marchwki, jabłka i banana
-dwa wafle ryżowe z serem i pomidorem, rzodkiewka, dwa kabanosy, dwa jajka na twardo, szklanka mleka
 |
| A to ja i moja pierwsza fota w siłowni :P |
ZA DUŻO ŻARCIA! :(
 |
| Mała inspiracja na wieczór |
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz